Dimanche

Petit déjeuner Petit déjeuner
Entre 9h et 12h
au moins 2 verres d'eau (plus en cas d'activité physique et de chaleur)
Déjeuner Déjeuner

  • 1/2 assiette de légumes cuits + 1 c. à s. d’huile d’olive

  • 100 g de légumes secs cuits

  • 150 g de yaourt à la grecque (1 pot)

  • 150 g de salade de fruits sans sucre ajouté

  • Au moins 1 verre d’eau

  • Végétarien Végétarien
Entre 13h et 16h
au moins 1 verre d'eau (plus en cas d'activité physique et de chaleur)
Collation Collation

  • 2 biscuits

  • 100 g de yaourt au soja nature (1 pot)

  • 1 infusion sans sucre

Entre 17h et 19h
au moins 1 verre d'eau (plus en cas d'activité physique et de chaleur)
Dîner Diner
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