Les règles de base comme manger des légumes, des fruits (« mangez 5 fruits et légumes par jour » comme le répètent les messages de prévention gouvernementaux !), suffisamment de protéines et de glucides pour être en bonne santé sont également très répandues. On ne le répétera jamais assez : cuisiner maison, acheter des produits frais et de saison, manger de tout sans se priver et sans excès, c’est l’idéal ! Et toute la famille peut profiter de cette alimentation variée et équilibrée.
Cependant, on manque d’inspiration pour mettre en pratique, au quotidien, les recommandations : pour pallier ce manque, Mélanie Mercier, diététicienne-nutritionniste, vous explique tout et vous propose en complément un plan alimentaire interactif pour vous permettre de repérer rapidement et facilement les clés d’une alimentation équilibrée au quotidien !
